Stressbewältigung und Prävention
BGF-Veranstaltungen Stressmanagement
Es empfiehlt sich die Basiskurse in Reihenfolge zu belegen.
Buchbar als 1 Tages-Seminar oder jeweils 2 Halbtagesseminaren
Wie entsteht Stress?
Stressbewältigung im Alltag
Theorie und Praxis mit Kennenlernen von Entspannungstechniken.
Was macht Stress mit mir?
Was hat Stress mit mir zu tun?
Theorie und Praxis mit Kennenlernen von Entspannungstechniken.
Schlaf-Seminar "Erholsam schlafen"
Was kann ich tun, um meinen Schlaf zu verbessern?
Schlafförderliche Bedingungen, Schlafhygiene, Abend-Rituale
Theorie und Praxis mit Kennenlernen von Entspannungstechniken.
Kurse zur Förderung der aktiven Enstpannung
z.B. als 10-Wochenkurs oder auch als Dauerangebot
Wöchentliche Einheiten ermöglichen eine Regelmäßigkeit in Ihr Training zu
bringen und Entspannungskompetenz so sukzessive aufzubauen und zu fördern.
aktive Entspannung durch
Mental-Training, Autogenes Training und
Progressive Muskelrelaxation in Kombination
aktive Entspannung nach Jacobsen
Technik der Autosuggestion nach Schultz
aktive Entspannung durch Achtsamkeit, Atemübungen und Mental-Reisen