Autogenes Training nach Schultz
buchbar als Inhouse Training, Workshop, Einzelcoaching
Training für autogene Entspannung
durch die Verwendung von Formeln zur Autosuggestion
Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken und kann durch Selbstsuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen.
Formelhafte Redewendungen helfen dem Unterbewusstsein,
an etwas zu glauben und wirken sich so auf die Realisierung dieser Dinge aus.
Eine Trainerin hilft zunächst dabei Sie in die tiefe Entspannung zu bringen.
Später sind Sie selbst in der Lage, durch autogenes Training, sich selbst zu beeinflussen und dabei zu entspannen.
Die Entspannungsmethode ist unabhängig von Alter und Geschlecht rasch erlernbar und überall anzuwenden
– sei es im Sitzen oder Liegen.
Autogenes Training wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem und kann so helfen,
Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder Verdauungsstörungen zu verbessern.
Nach etwas Training können auch eigene Vorhabenssätze im Training ergänzt werden, um Ziele und Wünsche besser zu realisieren.
wählbar als 8-Wochen-Kurs oder 10-Wochen-Kurs oder als Dauerangebot
Empfehlung: Wöchentliche Einheiten ermöglichen eine Regelmäßigkeit in Ihr Training zu bringen und Entspannungskompetenz so sukzessive aufzubauen.