Meditation und Achtsamkeit
Buchbar als Inhouse Training, Workshop oder Einzelcoaching
Kurs: Glück und Achtsamkeit
mit Meditation, Atemübungen, Achtsamkeit und Fantasiereisen
Achtsamkeitsübungen und Meditationen
fördern die Wahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit.
Vorteile im Berufs-und Privatleben sind unter anderem die Fähigkeit Balancen zu finden, sich vor Überforderung zu schützen und das Wohlbefinden zu steigern.
Wahrnehmung ist die Voraussetzung
sich selbst Bewusst-zu-werden.
Ein geschultes Bewusstsein
erweitert die Möglichkeit Erkenntnisse zu gewinnen
- z.B. eigener Bedürfnisse oder Muster,
oder das Erkennen von Grenzen.
Die Gedanken werden ruhiger und klarer.
Dies ermöglicht die Akzeptanz von Dingen,
die sich nicht ändern lassen und es ermöglicht uns, das Leben und den Alltag gelassener zu gestalten.
Eine Trainerin bringt Sie in die Entspannung und begleitet Sie dann durch Fantasiereisen, die verschiedende Schwerpunkte beinhalten können:
- Loslassen von Belastungen
- Umgang mit Herausforderungen
- Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
- Glück und Zufriedenheit
Wählbar als 6-Wochenkurs, 8-Wochenkurs oder 12-Wochenkurs
Empfehlung: Wöchentliche Einheiten ermöglichen eine Regelmäßigkeit in Ihr Training zu bringen und Entspannungskompetenz so sukzessive aufz