Herausforderungen meistern

Es werden unter anderem Verfahren aus dem Mentaltraining angewendet, die auch Spitzensportler für ihre Bestleistungen verwenden und diese werden themenspezifisch mit Entspannungstechniken verbunden.

Empfehlung: rechtzeitig im Voraus mit wöchentlichen Trainingseinheiten beginnen und so die Entspannungskompetenz sukzessive aufbauen, um im Bedarfsfall darauf zugreifen zu können.

Hier finden Sie einige Beispiel-Themen,

die wir fokussieren können, um Sie auf Ihre Herausforderung vorzubereiten.

Prüfungsvorbereitung - Prüfungsstress adé

Prüfungsangst und Lampenfieber abbauen

10-Wochen-Kurs - Gelassen in die Prüfung

Lernen Sie in dieser Kursreihe:

Prüfungsstress zu überwinden
Ihr Selbstvertrauen zu stärken
Ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen
Ihr Zeitmanagement zu optimieren
Ihre Motivationsdefizite auszugleichen (innerer Schweinehund)
Zudem gibt es jede Menge spezieller Tipps, z.B.

Ernährung und Schlaf in Prüfungsphasen
Notfallkoffer gegen Black-out

Reden halten - Lampenfieber adé

für Manager, Abteilungsleiter oder Betriebsräte

8-Wochen-Kurs - Reden entspannt halten

Abbau von Lampenfieber und Anspannung.

Ziel dieser Kursreihe ist es:

Ihre persönliche Ausstrahlung zu verbessern,
mentale Stärke aufzubauen und
Ängste und innere Anspannung vor der Herausforderungen abzubauen und
Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Zudem gibt es hilfreiche Tipps zum Thema Schlafen und Notfalltipps gegen Black-Outs.

Doppelbelastung und erhöhte Ansprüche

hohe Anforderungen im Job, Familie oder der Pflege von Angehörigen

10-Wochen-Kurs Stressbewältigung

bei Doppelbelastungen

verbesserter Umgang mit hohen Ansprüchen,

Steigerung des Selbstwertgefühls und

des Selbstschutzes vor (Selbst-) Ausbeutung

für mehr Gelassenheit, Ruhe und Entspannung bei besonderen Belastungen
mit integriertem Schlaf-Training gegen stressbedingte Schlafprobleme
mit Informationen zum Zusammenhang von schlafbezogenen Eltern-Kind-Konflikten (bei Bedarf)
mit Entspannungstipps -und Übungen auch für Ihre Kinder (bei Bedarf)